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カロリー制限を考える 摂取カロリーと消費カロリー カロリー制限では、1日の摂取カロリーを、1日の消費カロリーより控えることが基本です。 「摂取カロリー」とは、食べ物を消化して体内で燃焼した際に得られるエネルギー量（熱量）のことをいいま...