Pocorinへようこそ

痩せるだけでなく、
健康な身体づくりをはじめませんか

Pocorin


CAUTION

糖質制限をはじめる前にこちらから注意事項をご確認ください

おすすめ記事

糖質制限を知ろう - 糖質制限推進派医師監修
メディアで糖質制限がとりあげられる機会が多くなる一方、誤った情報が流布しています。そこで糖質制限の考え方、その有効性、疑問点に対する回答などをまとめてみました。
糖尿病のこと-新型コロナウイルス感染予防のために
新型コロナウイルスの感染者の多くが糖尿病などの基礎疾患がある人と言われています。マスク装着、手洗い、ソーシャルデイスタンスなどの感染症対策は浸透していますが、糖尿病の主な原因となる「糖質づけの食生活」の改善はほとんどされていないのが現状です。
医師推奨の糖質制限食のやり方
従来の糖尿病や減量などの食事療法はカロリー基準でしたが、糖質制限の基本は「糖質」を控え、体をつくる「たんぱく質」とエネルギー源になる「脂質」をタップリ摂る!ことです。糖質制限食の第一人者である江部康二医師が推奨する糖質制限食、ゆるやかな糖質制限「ロカボ」など医師が推奨するやり方をご紹介します。
【改訂版】糖質の多い食品と少ない食品
日頃召し上がっている食品の糖質をチェックしてみて下さい。糖質の多い食品は,控えて頂きたい食品群です。食品の糖質量を角砂糖の個数で表してみましたので、糖質の多さをイメージするツールとしてお使い下さい。
『糖質計算機』で摂取する食品の糖質量を計測してみませんか
摂取する食品の糖質量を自動計算をします。糖質量を他の栄養素(塩分・脂質など)に置き換えても同様に算出できます。糖質量を角砂糖で換算して自動表示しますので、糖質を摂る指標にお使い下さい。
心身の不調を誘発する食品の糖質量
新型コロナウイルスによる不自由な生活を強いられている中,糖質の多い食品は心身の不調を誘発します。消費が高くなっているカップ麺,おかし,パンなど糖質量を取りあげてみました。「1食でこんなに糖質を摂っているの?!」と認識して頂きたく,糖質量を角砂糖の個数に置き換えています
糖質過多の体ではコロナウイルスに太刀打ちできない
コロナウイルス予防の注意喚起の中で余り重要視されていない点。それは毎日の適切な栄養摂取!です。カップ麺,乾麺,パック米,おもち,パン,おかし,ポタージュ系スープ,カレールー,レトルトカレー,味付け缶詰,野菜ジュースなどを大量に買い込んでいませんか。これらの食品は糖質が非常に多く,さまざまな健康問題を引き起こします。
塚本雅俊医師が釘を刺す「糖質はアルコールや麻薬以上の依存性物質だ!」
糖質は、麻薬やアルコールと同様に依存性のあるシロモノということをご存じだろうか。ところが糖質過多の食生活がメタボリックシンドローム、糖尿病などの要因になっているにも関わらず刑罰も厳しい制限もない。社会は糖質に甘く糖質だらけの環境が当たり前だ。
【ドクターの糖質制限食#4】タンパク質とオメガ3系脂肪酸を意識したお弁当〈栄養アドバイス付き〉
糖質制限推奨ドクターが実際に召し上がる食事をご紹介する【ドクターの糖質制限食】シリーズ第4弾は、歯科医師江角恵理子先生の手づくり弁当です。ごはん無し!タンパク質とオメガ3系脂肪酸を意識したメニューです。
【糖質制限実践レポート File No.14】糖質制限によりわずか10日で血圧が180から150になった《糖質制限推進派医師 山本拓先生の解説付き》
高血圧の原因は,加齢,ストレス,メタボリックシンドローム,体質などと言われているが,糖質の過剰摂取も大いに考えられる。Y.O氏の体験談はまさにそれを物語っている。保険加入時の健康診断で血圧が測定不能になり「これはマズイ」と思ったそうだ。
痩せるためのエトセトラ
糖質制限は、糖質を控える分、脂質たんぱく質をたっぷり摂ることで、減量だけでなく体質改善にも有効です。空腹のつらさもなく健康的に痩せられるダイエットです。カロリーではなく糖質を控えることで痩せる理由、痩せるための食事の摂り方、エネルギー代謝を説明します。
メタボリックシンドロームとは
おなか周りに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満の人」で、高血糖、高血圧、脂質異常(コレステロールや中性脂肪の多い状態)のうちどれか2つ以上併せもつ状態が、メタボリックシンドロームです。糖質過多の食生活、偏食、運動不足、過度のストレス、喫煙、過度の飲酒など不健康な生活習慣は、メタボリックシンドロームへまっしぐらです。
広告
Pocorin
タイトルとURLをコピーしました