【低糖レシピ】冷めても美味しい『厚揚げの豚肉巻き』by 歯科医江角恵理子

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歯科医江角恵理子先生の低糖レシピ第3弾は、お財布にやさしい豚バラ肉と厚揚げを使った一品です。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリです。

材 料

  • 厚揚げ 豆腐の1.5丁分位
  • 豚バラ肉 200g
  • しょうゆ 大さじ1
  • 低糖甘味料ラカント(エリスリトールでも) 大さじ1

つくり方

1.厚揚げを1.5センチ位の厚みに切って豚バラ肉で巻く

2.熱したフライパンにラードなど油をひき、1を入れて中火で焼き目をつける。焼き目がついたら裏返す

3.裏面もこんがりと焼き目がついたら、しょうゆとラカントを混ぜ合わせた調味料を入れて、一煮立ちさせ汁をからませる。

シンプルに塩とコショウの味つけも美味。両面焼き目がついたら塩とコショウをふる
お好みで一味唐辛子をふる

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