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糖質制限をはじめる前にこちらから注意事項をご確認ください

おすすめ記事

糖質制限を知ろう - 糖質制限推進派医師監修
メディアで糖質制限がとりあげられる機会が多くなる一方、誤った情報が流布しています。そこで糖質制限の考え方、その有効性、疑問点に対する回答などをまとめてみました。
医師推奨の糖質制限食のやり方
従来の糖尿病や減量などの食事療法はカロリー基準ですが、糖質制限の基準は「糖質」を控え、体をつくる「たんぱく質」とエネルギー源になる「脂質」をタップリ摂ることです。糖質制限食の第一人者である江部康二医師が推奨する糖質制限食などをご紹介します。
糖質制限で誤解されやすいNG食品とOK食品
糖質制限ビギナーの質問は今までの栄養常識、カロリー基準、ヘルシーイメージなどで食品をとらえている傾向があります。あなたがOKだと思っていた食品がNo Good(NG)!かもしれません。
心身の不調を誘発する食品の糖質量
主なメーカーのカップ麺,おかし,パンの糖質量と角砂糖の換算個数を記載しました。「1食でこんなに糖質を摂っている!」と驚くはずです。
糖質過多の体ではコロナウイルスに太刀打ちできない
コロナウイルス予防の注意喚起の中で余り重要視されていない点、それは毎日の適切な栄養摂取です。カップ麺,パック米,おもち,パン,おかしなどは糖質が非常に多く,さまざまな健康問題を引き起こします。
【改訂版】糖質の多い食品と少ない食品
日頃召し上がっている食品の糖質をチェックしてみて下さい。糖質の多い食品は,控えて頂きたい食品群です。食品の糖質量を角砂糖の個数で表してみましたので、糖質の多さをイメージするツールとしてお使い下さい。
『糖質計算機』で摂取する食品の糖質量を計測してみませんか
摂取する食品の糖質量や他の栄養素を自動計算をします。糖質量を角砂糖に換算した個数も自動表示しますので、糖質を摂る指標にお使い下さい。
『糖質商戦』で誘引される消費者
クリスマスケーキ,バレンタインチョコレート,高級パンなど人々を誘引する品がみごとに糖質ばかりなのでこの社会現象を『糖質商戦』と名付けた。糖質制限実践者は『糖質商戦』には乗らないが糖質の多い食品の贈答品を頂く度に贈り主の気持ちを考え複雑な心境になる。
糖質制限基準のパラダイムシフト災害食
新型コロナウイルス共存という状況下で,もし自分が被災したらという視点に立ち,一般的な災害食を糖質制限の観点から考えてみました。糖質制限の推進派医師や実践者が備蓄している災害食はパラダイムシフトの品目です。
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